Setiap orang pasti pernah mengalami sakit batuk. Ada dua jenis batuk yaitu batuk berdahak dan batuk tidak berdahak atau batuk kering. Kondisi ini biasanya disertai dengan gejala lain, seperti hidung berair dan sakit tenggorokan.
Berbagai obat batuk di apotik pun dapat Anda peroleh untuk meredakan kondisi ini. Akan tetapi, sebelum memutuskan menggunakan obat apotek, ada baiknya untuk mengandalkan obat alami seperti berikut.
Air Garam
Garam adalah salah satu bumbu dapur yang mudah diperoleh. Berkumur menggunakan air garam hangat mampu mencegah pertumbuhan bakteri yang menginfeksi tenggorokan. Dengan demikian, dahak yang menggumpal di tenggorokan dapat diencerkan dan meredakan batuk Anda.
Untuk jenis batuk berdahak, gunakan ¼ sampai ½ sendok teh garam ke dalam 250 ml air hangat. Aduk hingga rata dan berkumurlah setiap tiga jam sebanyak 3-4 kali sehari. Jika ingin mengobati batuk dahak pada anak, sebaiknya dampingi si kecil cara berkumur yang benar supaya tidak tertelan.
Madu
Sudah bukan rahasia lagi jika madu ampuh mengatasi berbagai masalah kesehatan, salah satunya batuk. Berdasarkan penelitian dalam jurnal Canadian Family Physician, kandungan madu sangat efektif untuk menyembuhkan batuk apabila dikonsumsi secara rutin.
Dalam madu, terdapat zat analgesik untuk menghentikan infeksi penyakit penyebab batuk kering ataupun batuk dahak. Supaya khasiatnya lebih optimal, minumlah satu sendok teh madu langsung ketika perut dalam keadaan kosong.
Atau, bisa juga dicampur dalam susu atau teh herbal dengan air perasan lemon. Perlu Anda tahu, madu dan lemon sekaligus mampu melancarkan pergerakan udara di saluran pernapasan.
Jahe
Selain madu, jahe yang dilarutkan dalam air hangat atau teh juga mampu meredakan gejala batuk. Hal ini didukung oleh National Institute of Health yang menyatakan bahwa jahe mengandung zat antibakteri dan antivirus untuk meningkatkan sistem imun melawan infeksi.
Jahe juga mengandung zat analgesik untuk menghangatkan tubuh sehingga membantu mengencerkan dahak.
Masih ada lagi obat alami untuk atasi batuk seperti lemon, kunyit, bawang putih, hingga sari cuka apel. Jika cara alami saja sudah manjur, mengapa tidak?
